靠喝水和走路1年减120斤，前后对比如换脸！
阅读：123次日期：2018-07-18
据每日邮报报道，在澳大利亚有位单亲妈妈布提娜的减肥励志故事，火爆了ins社交平台，自从怀孕以后体重暴增，生完后体重也不见下降，每次看到自己臃肿的身材心情都无比复杂~
这样的身材不仅让自己感到很不舒服，而且还会妨碍做很多事情。
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然而这些痛苦的回忆如今都不复存在了，现在的她让你不敢认！看下面对比照你就知道，变化绝对是整容级的！
体重曾一度达270斤，而经过仅仅一年时间的锻炼，她完美地减掉了120斤！脸型也从过去的肥圆变成现在的瘦尖！
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布提娜说，她减肥的过程很简单！
过去的她并不十分在意自己的饮食，而现在她说“已不吃快餐、甜食、饮料...现在只吃水果，蔬菜和有机的肉类，喝水要比过去多得多。”布提娜认为多补充水分对于自己的转变有巨大的帮助。
刚开始的锻炼也非常简单，就是推着婴儿车带上孩子，沿着公园步行2公里。不过，由于很长时间没有运动，加上身体体重过大，第一次步行就把自己累趴下了！
但还好，自己坚持下来了，并且也慢慢适应的逐渐增加自己的运动量，后来也会去健身房锻炼，有氧结合一些力量训练，提高肌肉质量和适当增加肌肉含量，来提高自身的代谢！
只要自己想改变，
就会利用一切可以利用的时间去锻炼！
在家是一位单亲妈妈，在外作为一名牙医，虽然比较忙，但她还是会利用空闲时间锻炼。在休息的时候做一些简单的练习，比如深蹲、箭步走...
总之，就这样坚持了一年时间，她做了一些简单的改变，就让自己恢复了匀称健康的身体。
她说“现在我的身体恢复了，我也有更多的精力陪伴照顾我患有自闭症的孩子。”
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减肥真是一把整容刀啊！如果你也想像她一样，那就让自己做一些简单的改变吧！比如多喝水、增加运动...